通常情况下，平时吃富含维生素、富含蛋白质、氨基酸等食物对皮肤比较好。
1、富含维生素
维生素是人体必需的营养物质，具有维持代谢、修复皮肤组织、改善肤质等功效。平时可以多吃富含维生素的食物，如西红柿、猕猴桃、橙子等，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
2、富含蛋白质
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，可以维持皮肤的弹性，有利于皮肤的健康。平时可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，可以补充机体所需的蛋白质，有助于皮肤的健康。
3、氨基酸
氨基酸是体内蛋白质的主要代谢产物。平时可以多吃富含氨基酸的食物，如大豆、牛奶、鱼肉等，可以补充机体所需的氨基酸，有助于皮肤的健康。
除此之外，平时还可以多吃富含维生素B的食物，如核桃、花生、芝麻等。平时应注意保持皮肤的清洁干燥，避免使用刺激性的护肤品。如果皮肤出现红肿、瘙痒等不适症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
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