头发一天不洗就油腻，可能是由于自身油脂分泌旺盛、内分泌失调等原因所致，可以通过饮食调理、生活调理、药物调理等方式进行改善。
1、饮食调理
头发油腻可能是由于自身油脂分泌旺盛所引起，因为这类患者的头皮屑较多，并且经常伴有头皮瘙痒、头皮屑异味等症状。建议患者在平时要注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如白菜、苹果、香蕉等，同时也要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以保持头皮的清洁与卫生，改善头发油腻的情况。
2、生活调理
患者在平时也要注意生活规律，避免长期熬夜，保证充足的睡眠，避免精神压力过大，可以适当地进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进身体的新陈代谢，保持头皮的清洁与卫生，改善头发油腻的情况。
3、药物调理
如果头发油腻的情况比较严重，通过饮食调理和生活调理并没有得到改善，患者可以在医生的指导下使用复合维生素B片、维生素B2片、维生素B6片等药物进行治疗，可以促进油脂分泌，改善头发油腻的情况。
除此之外，患者也可以通过中医理疗、物理治疗等方式进行改善，可以促进油脂分泌，有利于病情的恢复。如果患者症状没有得到缓解，建议及时前往医院就诊治疗。
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