通常情况下，可以吃富含维生素的食物、雄激素含量低的食物、富含蛋白质的食物等来减少胡须，但也需要积极配合医生治疗。
1、富含维生素的食物
胡须的生长与体内的雄激素水平有一定关系，因此可以适当吃胡须，比如韭菜、生蚝、牡蛎等，能够减少体内雄激素的分泌，从而达到减少胡须的目的。
2、雄激素含量低的食物
除了吃上述食物以外，也可以适当吃黑米、黑豆、核桃等食物，里面含有丰富的氨基酸、维生素、植物激素等营养成分，适当吃能够补充身体所需要的营养，同时还可以促进体内激素分泌，从而减少胡须。
3、富含蛋白质的食物
常见的主要有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅能够给身体补充营养，里面的蛋白质也可以促进胡须生长。
除此之外，还可以吃富含微量元素的食物等。日常生活中个人要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等。如果男性的胡须比较多，影响了个人的美观，也可以及时到正规医院的皮肤科，通过激光脱毛的方式进行治疗，能够达到永久脱毛的目的。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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