吃什么食物对增加黑色素有好处

通常情况下，食物通常没有增加黑色素的作用，患者可以适当进食动物肝脏、桑葚、黑芝麻等食物，辅助改善黑色素缺乏的情况。

1、动物肝脏

动物肝脏中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上可以补充人体所需要的铁元素，能够在一定程度上改善缺铁性贫血的情况。而且动物肝脏中还含有丰富的维生素B6，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，有利于改善皮肤暗黄的情况。

2、桑葚

桑葚中含有丰富的维生素、胡萝卜素、葡萄糖等营养元素，具有滋阴补血、生津润肠的功效，有助于改善阴虚血虚、内热口渴等不适症状，还可以在一定程度上辅助改善黑色素缺乏的情况。

3、黑芝麻

黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补益精血、润燥滑肠的功效，有助于改善须发早白、头晕眼花等不适症状，还可以在一定程度上辅助改善黑色素缺乏的情况。

除此之外，患者还可以适当进食豆类、坚果类等食物，也有助于补充黑色素。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，改善黑色素缺乏的情况。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。