通常情况下，适当吃苹果、香蕉、蓝莓等水果对皮肤有一定好处。
1、苹果
苹果中含有大量的维生素C、有机酸、矿物质等营养物质，具有抗氧化的作用，还可以起到美白皮肤的效果。并且苹果中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，从而起到改善便秘的作用。
2、香蕉
香蕉的营养价值比较高，其中含有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进身体的新陈代谢，有利于毒素垃圾的排出，从而起到滋养皮肤的作用。
3、蓝莓
蓝莓中含有丰富的维生素A、维生素C、花青素等营养成分，具有抗氧化的作用，还可以起到改善皮肤暗沉的情况。而且花青素还可以起到辅助保护皮肤的效果。
除此之外，也可以适当吃樱桃、火龙果等水果，对皮肤也有一定的好处。但是任何食物都不能进食过多，适当即可，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
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