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压力过大易抑郁吗如何调适

刘赟 精神医学科 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
咨询
长期高压环境下，人们确实可能产生抑郁倾向。要调整，首先要认识和接受压力存在，然后制定合理目标，保证充足睡眠，保持健康饮食，规律锻炼身体。同时，学习放松技巧如深呼吸、瑜伽或冥想，与亲朋好友分享感受，寻求心理支持也至关重要。如有需要，不要犹豫寻求专业心理咨询帮助。
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2025-02-27 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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