月经推迟11天后的排卵期，可以根据基础体温的测定、宫颈黏液检查、月经周期规律性计算。
1、基础体温的测定
基础体温是指人在静息状态下的体温，一般需要在早上起床后，做口表的温度测定，正常女性的体温在36-37°C之间。如果体温超过37.3°C，说明身体出现发热的情况。一般在排卵期前，体温会比平常时略高0.5°C左右。
2、宫颈黏液检查
宫颈黏液检查是一种判断是否排卵的方法，正常情况下，宫颈黏液的厚度会在2-3毫米之间，一般在排卵期前，宫颈黏液的厚度会达到8毫米左右。如果宫颈黏液的厚度变薄，则说明女性可能即将排卵。
3、月经周期规律性计算
月经周期一般是指每月来月经的间隔时间，从来月经第一天到下次来月经第一天之间的间隔时间。一般月经周期是21-35天，平均是28天。如果月经周期不规律，则无法推算排卵期。
如果女性没有生育的计划，在此期间，可以通过避孕套、避孕药等方式避孕，以免出现意外怀孕的情况。在日常生活中，还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。同时还要注意作息规律，避免出现熬夜的情况。
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