三十多岁女人晚上睡不着觉多考虑是精神压力大引起的，也可能是神经衰弱、抑郁症等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、精神压力大
若是平时生活中工作压力比较大，可能会造成精神压力大，从而影响睡眠质量，还可能会伴随身体乏力、心慌、头晕等不适症状。建议患者保持积极乐观心态，避免精神压力过大，多与家人沟通交流，避免精神过度紧张。
2、神经衰弱
若是长期精神过度紧张可能会诱发神经衰弱，大部分患者会出现易疲劳、失眠、注意力不集中等症状。患者可遵医嘱口服安神补脑液、谷维素片等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
3、抑郁症
如果长期精神过度紧张可能会诱发抑郁症，会出现情绪低落、思维迟缓、睡眠障碍等症状。患者可遵医嘱口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行改善，还要放松心情，多与家人沟通交流，避免精神压力过大。
除此之外，也可能是焦虑症、更年期等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。日常生活中要注意合理膳食，多吃清淡易消化的食物，避免吃辛辣油腻食物，减少浓茶和咖啡的摄入。
首都医科大学附属北京儿童医院
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