39问医生

我是不爱说话朋友说我在沟通方面有问题，我想问问怎么解决？

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我们的人际关系模式多半来自成长经历和家庭环境的影响，来自早年和父母的关系模式。
无忧无虑的生活是幸福的，同时也可能，在情感交流和表达方面，比较以自我为中心，有时可能会忽略别人的感受。不爱说话是一种性格特点，沉默也提示，可能在早年和父母的关系中，曾经有被情感忽略或者情感交流缺失的情况。
不知，你所说的与朋友交流、沟通困难是怎样的情形？朋友对你又有怎样的反馈呢？不爱表达的背后，你自己有怎样的情感体验呢，比如恐惧、担忧、焦虑、茫然、孤单等？
可以尝试开始多谢感受自己的内心，也感受别人，尝试言语表达，在关系中体会情感流动。