您好，您可以跟我说详情情况,您可以去本地的医院找个专家治疗。 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。
39问医生
国内治疗抑郁症好医院好专家
杨西宁
其他
主任医师
西安新城军海医院
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2014-04-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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