21岁气血不足一般是不正常的，气血不足可能是由先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大、长期睡眠不足等引起的。
1、先天体质虚弱
先天体质虚弱，如父母体弱多病、身体患病，会导致出生时身体素质较差，容易引起气血不足。
2、饮食不节
日常生活中，饮食不节，如偏食、挑食、过量食用油腻生冷的食物，会导致脾胃受损，运化能力减弱，无法将饮食中的营养成分转化为气血，从而引起气血不足。
3、情绪波动大
情绪波动大，如喜、怒、忧、恐等，会导致肝气郁结，日久化火，导致气血不足。
4、长期睡眠不足
长期睡眠不足会损伤人体气血，导致气血不足，日常应注意保持规律的生活作息，避免熬夜和过度劳累。
气血不足可由先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大、长期睡眠不足等引起，日常生活中应注意保持规律的生活作息，避免熬夜和过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。气血不足可遵医嘱服用八珍丸、归脾丸、人参归脾丸等药物进行调理，日常可适当进行体育锻炼，如八段锦、太极拳等，有助于增强体质，改善不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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