锰的作用包括维持骨骼健康、促进脑功能、增强免疫力。
1.维持骨骼健康
锰参与骨组织形成和矿化过程，有助于预防骨质疏松症。
2.促进脑功能
锰是神经递质合成的关键元素，对大脑的认知、记忆和情绪调节有重要作用。
3.增强免疫力
锰可以提高机体免疫细胞的功能，帮助抵御感染和疾病。
锰在适量摄入下有益于人体健康，但过量摄入可能导致神经系统和消化系统的问题。建议通过均衡饮食来摄取锰，并避免长期或大量使用含锰补充剂。
1.维持骨骼健康
锰参与骨组织形成和矿化过程，有助于预防骨质疏松症。
2.促进脑功能
锰是神经递质合成的关键元素，对大脑的认知、记忆和情绪调节有重要作用。
3.增强免疫力
锰可以提高机体免疫细胞的功能，帮助抵御感染和疾病。
锰在适量摄入下有益于人体健康，但过量摄入可能导致神经系统和消化系统的问题。建议通过均衡饮食来摄取锰，并避免长期或大量使用含锰补充剂。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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