某个动作久了感觉肩膀酸痛可能是由肩周炎、肌肉劳损、颈椎病等引起的。
1.肩周炎
肩周炎是由于肩关节周围的软组织发生炎症，导致肌肉和韧带紧张，从而引起肩膀酸痛的症状。长时间保持同一姿势会加重炎症反应，使疼痛加剧。非甾体抗炎药如布洛芬可以缓解疼痛和减轻炎症。患者应避免长时间保持同一姿势，并进行适当的肩部运动以改善血液循环。
2.肌肉劳损
肌肉劳损是指由于长时间重复某个动作或过度使用某个部位的肌肉而引起的损伤，这会导致肩膀酸痛。当肌肉疲劳时，血液循环减慢，代谢产物堆积会引起不适感。休息是治疗肌肉劳损的关键。患者应避免过度使用受影响的区域，并在必要时使用热敷或冷敷来缓解症状。
3.颈椎病
颈椎病是由于颈椎结构退化或损伤引起的疾病，当神经根受到压迫时可能会导致肩膀酸痛。长期保持同一姿势会加重神经根受压的情况。物理治疗如牵引、按摩和针灸可以改善症状。患者应定期改变姿势，并在医生指导下进行适当的颈部运动。
建议定期进行肩部活动以增强柔韧性并减少僵硬感。同时注意调整工作和生活中的坐姿习惯，避免长时间低头或高头位对颈椎造成压力。
1.肩周炎
肩周炎是由于肩关节周围的软组织发生炎症，导致肌肉和韧带紧张，从而引起肩膀酸痛的症状。长时间保持同一姿势会加重炎症反应，使疼痛加剧。非甾体抗炎药如布洛芬可以缓解疼痛和减轻炎症。患者应避免长时间保持同一姿势，并进行适当的肩部运动以改善血液循环。
2.肌肉劳损
肌肉劳损是指由于长时间重复某个动作或过度使用某个部位的肌肉而引起的损伤，这会导致肩膀酸痛。当肌肉疲劳时，血液循环减慢，代谢产物堆积会引起不适感。休息是治疗肌肉劳损的关键。患者应避免过度使用受影响的区域，并在必要时使用热敷或冷敷来缓解症状。
3.颈椎病
颈椎病是由于颈椎结构退化或损伤引起的疾病，当神经根受到压迫时可能会导致肩膀酸痛。长期保持同一姿势会加重神经根受压的情况。物理治疗如牵引、按摩和针灸可以改善症状。患者应定期改变姿势，并在医生指导下进行适当的颈部运动。
建议定期进行肩部活动以增强柔韧性并减少僵硬感。同时注意调整工作和生活中的坐姿习惯，避免长时间低头或高头位对颈椎造成压力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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