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便秘引起肠胃不适如何调整

张继舜 消化内科 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
咨询
改善便秘，首先增加膳食纤维摄入，多吃蔬果和粗粮；多喝水，保持肠道润滑；规律饮食，避免暴饮暴食；定时定量运动，如散步、瑜伽帮助消化。如有需要，可咨询医生选择适合的缓泻剂或者益生菌调节肠道菌群。同时，减少精神压力，保持良好作息也有助于缓解肠胃不适。
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2025-02-27 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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