便秘主要由排便习惯和生活方式引起，并无特效疗法。
重要的是避免辛辣食物，确保大便软且畅通。维持规律的大便习惯，一旦感到便意应立即行动。日常饮食中增加蔬菜、香蕉、红薯和蜂蜜的摄入，这些都有助于缓解便秘情况。坚持上述建议，将有效改善便秘症状。
重要的是避免辛辣食物，确保大便软且畅通。维持规律的大便习惯，一旦感到便意应立即行动。日常饮食中增加蔬菜、香蕉、红薯和蜂蜜的摄入，这些都有助于缓解便秘情况。坚持上述建议，将有效改善便秘症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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