经常便秘吃什么才能好

您好，首荟通便胶囊具有泻浊通便，补泻兼施的功能，对难治性便秘也有很好的疗效。尤其适合老年功能性便秘；是通便排毒，减肥降脂的国家专利组方，具有促进胃肠蠕动、促进胃肠道腺体分泌、改善糖脂代谢紊乱、抗氧化抗衰老、提高机体免疫力、排毒养颜、减肥等作用；所用原药材均选用优质道地药材，比如长白山的林下参、东阿阿胶、宁夏枸杞、四川的何首乌等，以保障药物的最佳质量和疗效；而且首荟2周一个疗程，用药时间短， 安全性更高。LLY
2017-11-01 10:46举报

你好，经常便秘建议多吃点含膳食纤维多的食品，蔬菜、薯类、豆类、水果里香蕉最好，多喝水，可以的话，每天坚持喝两杯桑葚火麻类茶饮，可温和的缓解便秘问题，同时还要多锻炼 保持良好的定时习惯，坚持一段时间，便秘就会得到改善的。 2016-05-24 10:31举报

多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。

一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。就一定会改善便秘的。 另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。
另外建议看看肛肠科的医生亲自检查是否是有肛门狭窄和痔疮啊。这些也可能导致便秘的啊。 便秘可能加重痔疮肛裂，痔疮肛裂又可能加重便秘。他们互为因果。互相加重。所以必须切断这个恶性循环。这个有可能是需要手术根治。 2010-07-30 16:59举报

你好，这个情况主要是因为没有养成定时排便导致的便秘，建议注意饮食调节，多吃粗纤维食物，要有定时排便的习惯，一般纠正一段时间就能够逐渐好转的 2010-07-30 16:59举报

建议饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明纤维的食物素食得够多，另外早晨可喝几杯温淡盐开水，以保证肠道有充足水份，利于排便。也可用同仁堂麻仁润肠丸试试看，不贵也很方便。 2010-07-30 16:59举报

便秘是多种因素作用的结果，主要包括以下几类：
1、进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足。
2、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
3、肠易激综合征等病症，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
4、腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。
5、滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。

治疗便秘应注意饮食习惯与运动习惯。建议患者平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动；饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。同时配合温和通便的中成药进行治疗，如四磨汤口服液。

四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有行气导滞，促进胃肠蠕动，调理消化机能的功效。从而有效排除肠腔内积滞物与积气，达到全面调理肠胃机能，促进消化、吸收、运送、排泄的目的，缓解便秘症状。 2018-06-28 14:04举报

可每天一杯亦舒堂火麻生态茶，即以火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精9种成分做成的火麻茶茶包煎水饮用，能够调理缓解便秘问题，调理便秘期间需要注意饮食避免辛辣、油炸类食物，坚持三个月以上，才能根治。
平时还需注意养成良好的排便生活习惯，作息规律，三餐定时定量，多饮水，注意膳食纤维的补充，如巴马黑米、玉米、芋头等 2015-05-18 16:59举报