39问医生

我想减肥该注意什么啊？

全民健康管理中心全科医师

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减肥最有效的方法是控制饮食、合理运动。按排好三餐的饮食量与饮食结构，尤其是晚餐不要过食，少吃高糖、高热量和高脂肪的食物，选择高纤维，奶、豆制品、水果蔬菜。坚持运动，避免久坐，跳绳、跑步、游泳都是很好的瘦身运动。祝您早日减肥成功！Xu

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2017-08-03 浏览100次

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