颈椎C3-6间盘突出压迫硬膜囊及脊髓退行性变_39问医生

颈椎C3-6间盘突出压迫硬膜囊及脊髓退行性变

宋西振症状科医师

泗水县中医院二级乙等

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预防颈椎退行性病变，首先要加强全身运动。每个人可以根据自己的工作、生活规律，定时做广播体操或是跑步、游泳等，适度的全身运动可以增进颈椎和全身骨髂、关节的健康。其次，可以每天做颈部旋转，让颈椎朝不同的方向活动，并在每个方向停留五六秒钟，使颈椎周围的肌肉都参与到运动中，这样可以唤醒那些因缺少运动处于休眠状态的肌肉，增进其对颈椎的保护能力。做颈部旋转时速度一定要缓慢，过快旋转可能会损伤颈椎。但是，无论是全身运动还是颈部运动，都要适度并持之以恒。如果平时不运动，突然度运动，易造成关节或肌肉损伤。

2010-08-10 浏览100次

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颈椎C3-6间盘突出压迫硬膜囊及脊髓退行性变

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