猜疑多半来自我们自己内心缺乏安全感，猜疑与被猜疑，往往是彼此互动的结果。我们的情感和人际模式多半来自成长经历和家庭环境的影响，早年父母的关爱帮我们建立最初的人际安全、信任和自我价值感。尝试觉察自己的情感和人际模式，你会发现，安全来自自己的内心；信任别人的前提，是相信自己值得被爱、被关注。
亲密关系中，也需要适当的独立和边界。给对方时间去处理自己的感情纠葛，也增进你们之间的情感交流，才是帮助彼此抵御外界诱惑的有效方式。也需要学习表达情感，感受自己也感受对方，让自己在关系中体会情感的流动。猜疑可以维系关系，但会让彼此都很痛苦，也会逐渐损害情感。换个方式表达对他的关切和在意，能够让你们的情感更加稳固？
亲密关系中，也需要适当的独立和边界。给对方时间去处理自己的感情纠葛，也增进你们之间的情感交流，才是帮助彼此抵御外界诱惑的有效方式。也需要学习表达情感，感受自己也感受对方，让自己在关系中体会情感的流动。猜疑可以维系关系，但会让彼此都很痛苦，也会逐渐损害情感。换个方式表达对他的关切和在意，能够让你们的情感更加稳固？
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