根据你说的情况,一般情况下腰椎骨质缺损部位完全恢复后,就可以取出内固定钢板,应该说手术后两年就可以取出来 。对于你现在的情况,建议尽早到正规医院进行腰椎x光检查,如果骨质缺损已经完全恢复正常,就可以取出钢板了。你要清淡饮食,多吃蔬菜。