可以通过加强锻炼、调整饮食、中药治疗等方法排除体内的寒气。
1、加强锻炼：可以通过锻炼提高体质，有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，可以促进身体血液循环，温暖四肢，使身体排出大量汗液，使体内的冷空气可以随汗液排出。2、调整饮食：在饮食方面，患者应注意轻、中度饮食，避免冷、腻、辣、刺激性食物，适当多吃温阳食品，如牛肉、羊肉、葱、胡椒等。3、中药治疗：也可通过刮痧、拔罐、艾灸、针灸等中药方法祛除体内寒气，有助于身体排寒，促进血液循环，通络经络，具有调节阴阳，缓解疲劳，祛湿，解毒祛瘀，增强体质。
建议患者吃黑豆、羊肉、黑芝麻等食物。
1、加强锻炼：可以通过锻炼提高体质，有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，可以促进身体血液循环，温暖四肢，使身体排出大量汗液，使体内的冷空气可以随汗液排出。2、调整饮食：在饮食方面，患者应注意轻、中度饮食，避免冷、腻、辣、刺激性食物，适当多吃温阳食品，如牛肉、羊肉、葱、胡椒等。3、中药治疗：也可通过刮痧、拔罐、艾灸、针灸等中药方法祛除体内寒气，有助于身体排寒，促进血液循环，通络经络，具有调节阴阳，缓解疲劳，祛湿，解毒祛瘀，增强体质。
建议患者吃黑豆、羊肉、黑芝麻等食物。
首都医科大学附属北京儿童医院
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