你好，根据你描述的情况，出现睡眠不好，总是多梦，考虑是由于长期的生活不规律或者精神压力大引起的症状，也可能是神经衰弱的表现，建议规律作息时间，白天多运动，晚上不要熬夜，睡前热水泡脚，听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶改善睡眠质量，可以去心理科或者睡眠医学科改善睡眠
39问医生
睡觉多梦，睡醒后觉得很累
陆小河
心胸外科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-01-10
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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