您好：有不少妇女在怀孕期间会出现不同程度的贫血。孕妇要防止贫血，必须加强营养，多吃含铁量高的食物，如猪肝，猪血，瘦肉，大豆等；多食含维生素C的食物以促进铁的吸收；菜和肉类同时使用增加铁的吸收；纠正胃肠疾病，减少铁的丢失等。孕妇从怀孕第四个月起，可在加强饮食调理的同时，在医务人员的观察指导下，每日吃一粒0.3克的硫酸亚铁。如已发生贫血现象，血红蛋白低于110克/升，可以采取口服硫酸亚铁或碳酸亚铁0.3-0.6克，肌肉注射维生素B12。
食补方法以下供您参考：
1) 新鲜或干红枣：将红枣洗净，用开水烫一下，直接食用即可，每日10颗。
2) 煮熟的红枣：将红枣洗净，放人锅中煮熟后直接食用，每日10颗，或者将红枣洗净和大米一起放人锅中煮至米烂成粥，每日食用一次。
3)枸杞桂圆汤：枸杞15克，桂圆50克，洗净后放入锅中，用武火烧沸后，转为文火至枸杞、桂圆溶烂，放冰糖少许，将煮烂的枸杞、桂圆连同汤一起食用。经常食用可补血滋养。补钙需遵医嘱进行
食补方法以下供您参考：
1) 新鲜或干红枣：将红枣洗净，用开水烫一下，直接食用即可，每日10颗。
2) 煮熟的红枣：将红枣洗净，放人锅中煮熟后直接食用，每日10颗，或者将红枣洗净和大米一起放人锅中煮至米烂成粥，每日食用一次。
3)枸杞桂圆汤：枸杞15克，桂圆50克，洗净后放入锅中，用武火烧沸后，转为文火至枸杞、桂圆溶烂，放冰糖少许，将煮烂的枸杞、桂圆连同汤一起食用。经常食用可补血滋养。补钙需遵医嘱进行
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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