根据你所描述的情况分析来看，腰间盘突出，建议到医院就诊，可针灸，理疗，按摩治疗 。平时注意休息，避免过度劳累。睡硬板床，避免弯腰劳累，加强腰背肌功能锻炼。如果疼痛加重，可以吃一点消炎、止疼药物的。希望我的回答对你有帮助。
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宁仁德主任医师骨科
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在髋、膝、肩关节疾病诊治，人工关节置换、关节周围复杂创伤处理、创面修复、骨与关节感染、骨不连诊治等方面经验丰富。
高振华主治医师骨科
河西学院附属张掖人民医院
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四肢、脊柱创伤，髋膝关节置换手术等
陶惠民主任医师骨科
杭州市临平区第一人民医院
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从事骨与软组织肿瘤、骨病的基础研究和临床治疗30年，曾在德国和美国学习。可以进行骨盆、脊柱、四肢骨肿瘤高难度手术。
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