备孕一般是可以出去玩的，但是不建议去环境污染的地方，以免对身体造成影响。
在备孕期间，可以适当的出去玩，舒缓心情，但是不建议去环境污染的地方，以免吸入过多的有害气体，影响身体健康。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免出现内分泌失调的情况。
在备孕期间，应适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、爬山等，能够促进体内的新陈代谢，同时还可以增强自身的免疫力。但是应避免剧烈运动，以免使子宫发生收缩，影响受孕。
在日常生活中，还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，比如鸡蛋、牛奶、菠菜、芹菜等，同时还可以多吃一些富含钙的食物，比如虾皮、牛奶、排骨等，能够补充身体当中所需要的钙元素，促进胎儿的骨骼发育。另外，还要调整自身的心态，保持愉悦的心情，不要出现压力过大或过于焦虑的情况。
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