你好，根据你的描述，提高免疫能力要全面均衡营养，适度劳逸，经常锻炼，戒烟戒酒，学会减压，多吃含锌的食物，核桃，蛋黄等。提高记忆力可以多吃一些含有脂肪，蛋白质，胆碱，卵磷脂，钙，镁等食物希望我能帮助到你，谢谢，祝你身体健康保持良好的心态
39问医生
常伤水感冒记忆力差.
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2019-03-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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