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睡眠质量差多梦

发病时间:不清楚

病情描述:每天晚上睡觉都会做梦,第二天醒来基本上都记得梦的内容,感觉大脑休息不好,而且睡觉特别轻,有声响就会醒!请问什么原因?如何治疗?

医生回答

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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.提问者对于答案的评价:ask6C5VB:感谢医生回答! 2010-09-20 12:09

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