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睡眠质量不好。

发病时间:不清楚

病情描述:你 好,我现在每天晚上睡觉质量不好,老做梦,乱七八糟的,醒来之后特别辛苦、不踏实,感觉没睡醒。。怕冷,有口腔溃疡,脾气暴躁。 请问是身体哪个部位出了问题,需要注意什么??

医生回答

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠. 2010-10-02 10:34

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