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我想做前一晚上的梦！怎么办

彭军 其他 副主任医师
上海新科医院
咨询
我来给你解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重 要，应有一 个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡 醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
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2013-07-15 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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