保持一个姿势久了腰痛，可能是由于腰肌劳损、腰背部筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因导致的。
1、腰肌劳损
腰肌劳损多是由腰部肌肉急性损伤、炎症、痉挛等因素导致腰部血液循环减慢，局部长时间缺血、缺氧而出现腰部酸痛、胀痛，从而出现上述症状。轻度患者适当休息后会有明显缓解，疼痛严重时可遵医嘱服用镇痛类药物进行缓解，如双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释片等。
2、腰背部筋膜炎
多是由慢性劳损、受凉、外伤等原因引起，患者可能会出现腰痛、背部酸痛、肌肉紧张或痉挛，严重时可能还会出现活动受限的情况。患者可通过烤电、按摩等方式进行缓解，也可在医生的指导下服用阿莫西林胶囊和头孢克肟胶囊等药物进行治疗。
3、腰椎间盘突出症
造成腰椎间盘突出症的主要原因包括外伤、长期劳动或遗传等，患者可能会出现局部组织炎症水肿的现象，大多患者可能会伴随腰部疼痛、活动受限、麻木等症状，从而出现上述症状。患者可在医生指导下选择针灸、按摩、理疗、牵引等方式进行缓解，也可在医生的指导下选择微创手术进行治疗。
除上述内容外，还可能是腰椎管狭窄等原因导致的。建议患者日常中避免久坐、受凉等，多吃富含钙元素、蛋白质、维生素的食物，避免辛辣刺激性食物，注意休息，避免过度劳累，适当进行有氧运动，如步行、打太极等，提高自身免疫力。
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