面临过度担忧，首先接受自己的感受，然后分析担忧的原因。制定实际可行的计划，将注意力转移到解决问题上。适当运动和放松技巧如深呼吸、瑜伽也有助缓解焦虑。保持积极的生活态度，与信任的人分享你的忧虑。如果需要，寻求专业人士的帮助进行心理咨询。
39问医生
如何调整过度担忧的心态
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-02-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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