39问医生

请问吃什么食物可以治疗失眠？

徐刚泌尿外科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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你好，根据你的描述，考虑是压力比较大熬夜造成的失眠，可以喝杯热牛奶，牛奶里面含有丰富的氨基酸和钙，有安神的作用。摄入营养均衡全面，多吃蔬菜水果，多吃谷类食物，五谷杂粮。可以吃龙眼肉，有助于入睡，改善睡眠环境，有助于减轻大脑兴奋状态。

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2018-12-21 浏览100次

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