食物中有哪些能使血脂降下来，血脂高有没有食疗的食谱？_39问医生

食物中有哪些能使血脂降下来，血脂高有没有食疗的食谱？

吴建群全科医师

广州天河社区医院

咨询

您好，血脂高可以用药物治疗，也可以用食疗和运动的方式控制。食疗主要是限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。不过，不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸（控制饱和脂肪酸）的饮食是合理的。各种植物油类，如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸，而动物油类，如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用。另外，可以试试一个比较有用的食疗保健方法:　　鲜蘑菇250克，配青菜心500克;冬笋300克，配荠菜150克;芹菜250克，配香菇50克; 　　以上三种搭配均可加调料适量，翻炒至熟食用。祝早日康复。

2010-10-31 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

食物中有哪些能使血脂降下来，血脂高有没有食疗的食谱？

相关科普

网站导航

服务

我的

科普