一般吃苦瓜、洋葱、冬瓜可以降血糖 。
苦瓜有类似胰岛素的物质，是降血糖的一种选择。另外，苦瓜中含有大量的纤维素，可以起到减肥的功效。洋葱含有促进胰岛素合成的一些物质，而且还能够清理胆固醇和甘油三酯，具有降脂作用。此外，在降糖的同时还有降低动脉粥样硬化的作用，能软化血管。冬瓜含有大量促进胰岛素分泌的物质，能够有效防止糖尿病视网膜病变。
平时要注意自我血糖的监测，定期去医院复查。尽量选择低升糖指数的碳水化合物，适当增加非淀粉类的蔬菜、水果，以及全谷类的食物，减少精加工谷类的摄入，增加膳食纤维的摄入量。
苦瓜有类似胰岛素的物质，是降血糖的一种选择。另外，苦瓜中含有大量的纤维素，可以起到减肥的功效。洋葱含有促进胰岛素合成的一些物质，而且还能够清理胆固醇和甘油三酯，具有降脂作用。此外，在降糖的同时还有降低动脉粥样硬化的作用，能软化血管。冬瓜含有大量促进胰岛素分泌的物质，能够有效防止糖尿病视网膜病变。
平时要注意自我血糖的监测，定期去医院复查。尽量选择低升糖指数的碳水化合物，适当增加非淀粉类的蔬菜、水果，以及全谷类的食物，减少精加工谷类的摄入，增加膳食纤维的摄入量。
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