健康减肥主要就是健康的饮食加上运动。
意见建议：
减肥不运动是不行的，你如果爱吃肉，平时适当地可以食用瘦肉或鸡肉、鱼肉等，主要还是要多运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，而有氧运动最好在30分钟以上，运动后多按摩肥胖部位，会更有效。同时配合合理的膳食，多吃高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。
39问医生
肥胖有什么方法呢
李瑾
主治医师
三级甲等
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健康减肥主要就是健康的饮食加上运动。
意见建议：
减肥不运动是不行的，你如果爱吃肉，平时适当地可以食用瘦肉或鸡肉、鱼肉等，主要还是要多运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，而有氧运动最好在30分钟以上，运动后多按摩肥胖部位，会更有效。同时配合合理的膳食，多吃高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。
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2010-11-07
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