你好,你有腰椎间盘手术后导致的腰腿疼痛,建议避免重体力活,适当的休息,可以给予腿部或是适当的散步等,也可以挂个中医康复科,根据你的症状体征等给予中医穴位按摩针灸等治疗,避免剧烈运动以及重体力活,可以适当的配以活血止痛的药物口服。