中暑了并没有最简单的办法，可以通过物理降温、补充水分、服用药物等方式改善。
1、物理降温
中暑主要是由于长时间在高温的环境下工作所引起，会导致身体出现不适症状，首先需要转移到阴凉通风的地方，然后使用毛巾擦拭身体，能够起到物理降温的效果。
2、补充水分
中暑以后会导致体内水分大量流失，因此需要多喝水，多排尿，能够促进身体的新陈代谢，也能够起到缓解中暑的作用。
3、服用药物
如果中暑的情况比较严重，还需要及时在医生的指导下服用藿香正气水、十滴水等药物治疗，能够起到祛暑的效果。
除此之外，还可以通过多休息、静脉输液等方式进行改善。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
龙虎人丹
清血八味片
藿香正气水
