若排除身体健康问题引起的，正常肥胖减肥需要持之以恒的心态，一日三餐饮食要节制，多运动，加强血液循环和新陈代谢。建议;
1.条件允许每周三次泡澡或足浴，每周三次，主要是为了加强血液循环和新陈代谢;
2.做运动多出汗，爬山、游泳等，也可以是你喜欢的篮球运动，每周坚持3-5次，每次运动一个小时以上;
3.节制饮食，一日三餐清淡为主，少吃肉或油腻食物多吃青菜，尽量避免夜晚夜宵加餐等;
4.莫相信市场上的药物减肥，安全性不高，如果要药物治疗，可以去找正规中医院老中医中药治疗;
1.条件允许每周三次泡澡或足浴，每周三次，主要是为了加强血液循环和新陈代谢;
2.做运动多出汗，爬山、游泳等，也可以是你喜欢的篮球运动，每周坚持3-5次，每次运动一个小时以上;
3.节制饮食，一日三餐清淡为主，少吃肉或油腻食物多吃青菜，尽量避免夜晚夜宵加餐等;
4.莫相信市场上的药物减肥，安全性不高，如果要药物治疗，可以去找正规中医院老中医中药治疗;
谭金凤
刘泽群
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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