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最好不要喝减肥茶和药之类的东西多会有副作用.一定要找一个适合自己的
2014-03-20 15:49 举报
你好,最好不要服用减肥药之类的产品。大部分减肥药都是有副作用的,对肝肾功能有伤害,减肥茶之类的都有泻药成分。最健康而且有效的减肥方法只有2点:
1合理的饮食习惯:多吃水果蔬菜,多饮水。少吃高热量,油渣类食物。其中蜂蜜和酸奶是减肥的佳品(都有润肠通便的佳效)。
2科学地体育锻炼:有氧运动对减肥很有帮助,只要你是在每天坚持,一定会有效果。推荐给你两个方式:慢跑和跳绳。在跑步机上以5-6公里/小时的速度跑一小时左右,(每天坚持)谨记:一定要持之以恒。只要你养成了良好的运动习惯后,瘦下来是肯定的。祝你健康快乐!