39问医生

有没有什么快速有效地减肥方法

于心 主治医师
三级甲等
咨询
你好，首先注意避免暴饮暴食，避免过多的食用零食，少食酸甜食物，清淡饮食多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，保持大便的通畅，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
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2010-11-17 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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