39问医生

失眠,凌晨总会醒来,怎么调理

杨魁芬 精神科 主任医师
北京德胜门中医院
咨询
首先养成良好的作息习惯，营造好的睡眠环境。养成按时入睡和起床的良好习惯，稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳，卧房内的温度适中，房内使用一些温和的色彩搭配，这样可以使心情放松，适宜睡眠。
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2014-09-16 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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