很高兴为你解答。根据你描述的情况考虑与脾胃湿热有关。建议你多吃一些温性的食物 ,如狗肉,羊肉,韭菜,枸杞,桂圆,大的手指,生冷硬的食物,少吃辛辣油腻刺激性的食物。积极参加体育锻炼,增强体质。多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,注意保暖,别着凉。