您好，按你的意思应该是说不吃主食。虽然主食的糖分很大，但是也不能不吃主食的。因为碳水化合物是身体的必需能源，缺乏后会影响身体正常的循环和代谢。不仅不会减肥，还容易形成易胖体质。
所以说正确的减肥方法应该是低主食饮食而不是完全的不吃。
那么减肥期间应该怎么吃主食呢？
1.减少高糖主食的食用量，多吃一些富含纤维的蔬菜和蛋白质类。
2.用杂粮米和杂粮面代替白米和白面，多摄入粗粮，减少一些精加工的食物。
3.将白米饭换成粥食用。
4.米饭和淀粉类蔡品不一块食用，因为淀粉类菜品中也含有大量的碳水化合物。
5.饭后不吃高糖的水果和甜点。
减肥一定要找准方法，不能随意听信一些小道消息，要健康减肥
所以说正确的减肥方法应该是低主食饮食而不是完全的不吃。
那么减肥期间应该怎么吃主食呢？
1.减少高糖主食的食用量，多吃一些富含纤维的蔬菜和蛋白质类。
2.用杂粮米和杂粮面代替白米和白面，多摄入粗粮，减少一些精加工的食物。
3.将白米饭换成粥食用。
4.米饭和淀粉类蔡品不一块食用，因为淀粉类菜品中也含有大量的碳水化合物。
5.饭后不吃高糖的水果和甜点。
减肥一定要找准方法，不能随意听信一些小道消息，要健康减肥
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