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体重减很慢怎么办？
吴建群
医师
广州天河社区医院
全科
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
1、 每天晨跑三十分钟以上，据说人体脂肪在慢跑二十分钟后开始大量释放能量并分解。
2、 早晚牛奶取消，早餐要么喝粥、要么鸡蛋，两样还不能一起吃。早餐要吃得有营养，千万不能不吃。
3、 午餐正常，不要太油腻，更不要不吃。
4、 晚餐不要吃太饱，最好喝些粥.
一定要记住：一日三餐必不可少。