一个月减肥20斤可以么_39问医生

要注意运动不到45分钟无法消耗脂肪，只能消耗热量。所以一定要时间长，还要出很多汗。每天如此，吃饭吃素的，每顿饭只吃8分饱，晚上喝碗稀饭吃两个素包子。坚持下来一定可以的。