39问医生

怎么样才能保持身材有什么方法呢

田元庆 主治医师
三级甲等
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工作忙如果是久坐的一定要保证一天有一小时的运动量，爬楼梯、步行等都可以的。有条件的可以练瑜伽。食谱的话最重要的是要少油，慢吃少油，只吃七分饱，晚上尽量用水果替代晚餐，中午如果吃的是工作餐的话一定要多喝水，生活中油炸、膨化食品、肉类要少吃、冬瓜、酸奶、鱼、鸡肉、等富含维生素及低脂肪的食物多吃，饭前先喝汤
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2010-11-21 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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