根据你的情况可知肩周疼痛 ,腰疼,考虑是肩周炎和腰肌劳损引起的,可以用拔罐或是针灸等理疗。建议:平时注意休息,不要熬夜,不要受累,不要受凉,可以局部温盐水毛巾热敷,或是按摩、针灸、拔罐等理疗,也可以功能锻炼活动,可以缓解症状,希望能帮助你。

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