系鞋带时，不小心抻了一下腰，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式来缓解症状。
1、一般治疗
如果只是单纯出现腰部疼痛的症状，可以通过多卧床休息的方式进行缓解，也可以通过佩戴腰围的方式进行改善。
2、物理治疗
如果伴有腰部肿胀的情况，可以通过冰袋冰敷的方式进行缓解，等到48小时以后，再进行热敷改善，促进局部的血液循环。
3、药物治疗
如果疼痛的情况比较严重，可以在医生的指导下，配合使用非甾体类抗炎药进行止痛治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
除此之外，还可以通过中医治疗、手术治疗等方式进行缓解。若症状持续加重，建议患者及时就医。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
布洛芬混悬液
氟芬那酸丁酯软膏
泮托拉唑钠肠溶胶囊
