孕妇一般吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物等食物比较好，必要时可遵医嘱服用叶酸片。
1、富含蛋白质的食物
如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。富含蛋白质的食物可以补充孕妇身体所需的营养物质，促进胎儿的生长发育，还可以增强孕妇的抵抗力。此外，富含蛋白质的食物还可以促进胎儿的大脑发育，对胎儿的智力有一定的好处。
2、富含维生素的食物
如橙子、苹果、香蕉、猕猴桃等。富含维生素的食物可以促进胎儿的生长发育，还可以促进孕妇的新陈代谢，有利于身体健康。此外，富含维生素的食物还可以促进胎儿的骨骼发育，对胎儿的健康有一定的好处。
3、叶酸片
叶酸片的主要成分是叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，还可以促进胎儿的生长发育，孕妇可以在医生的指导下服用叶酸片。叶酸片需要在孕早期服用，因为孕早期是胎儿神经系统发育的阶段，如果叶酸缺乏，可能会导致胎儿神经管畸形，所以建议孕妇在孕早期遵医嘱服用叶酸片。
孕妇还可以吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等。此外，孕妇还需要适当地参加运动，如散步、瑜伽等，可以增强体质，有利于胎儿的生长发育。如果孕妇出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
多维铁口服溶液
复合维生素片
叶酸片
