断奶后乳房缩小，可以通过饮食调理、佩戴合适的文胸、运动等方式进行改善。
1、饮食调理
在断奶期间，需要调整自身的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及富含蛋白质的食物，比如苹果、西红柿、鸡蛋等。
2、佩戴合适的文胸
在断奶期间，还要佩戴合适的文胸，能够有效支撑乳房，缓解乳房下垂的情况，同时还可以起到固定乳房的作用，改善乳房缩小的情况。
3、运动
在断奶期间，可以加强自身的体育锻炼，多进行有氧运动，比如游泳、慢跑等，能够促进乳房的血液循环，改善乳房缩小的情况。
除此之外，还可以通过局部按摩、手术等方式进行缓解。若出现不适症状，建议及时就医。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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